胡椒粉调味即可
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上半身要注意护胸暖背，下半身护腿护膝盖，床上的铺盖应“上厚而下薄”，有益于保暖。过多或过厚的衣服都会影响到阳气的隐藏。他是怎么做到的呢？一起来学习下余瀛鳌养生“三字经”。立冬以后要做好背部、腹部、脚部和头部的保暖工作，避免被寒气侵袭。余瀛鳌的弟子中国中医科学院研究员、博士研究生导师张卫回忆，经常能在中国中医科学院大院里看到他散步。人们在饱食后每感体倦欲睡，而饮食滞于肠胃，较易生病。要注意养肾防寒，保持阴阳平衡。大堂大部分的设计特色取自建筑物典雅和多样化的风格，以及四周的翠绿。没有特殊情况，余瀛鳌都会午休半小时左右。余瀛鳌还推荐了一款三鸡养肝饮，可起到养肝护肝的作用。仲秋时节，走进康乐县鸣鹿乡胡麻沟村皇甫艾就业工厂，阵阵艾草香味扑面而来，沁人心脾，工人们或忙着摘取艾叶搬运晾晒、或装袋称重封装艾叶枕头……一派繁忙景象。清代《西域旅游》记载：“善调者素食淡荤，待其胃气复原，正强而留邪自去。”厂长王伟介绍说。“别小看这艾草，它可是帮助农民致富的好东西。国医大师余瀛鳌虽已耄耋之年，却精神矍铄，思维敏捷，面色红润，耳聪目明。
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